湿热体质该如何调理！

薏米是一个常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，同时也是湿热体质的食疗佳品。
湿热体质应该在盛夏多吃薏米以及时补充高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用下面介绍4款简单实用的薏米食疗方。
湿热体质的薏米食疗方：
1.薏米粥
[材料]薏米、大米适量。
[做法]将薏米和大米洗净，用清水浸泡2个小时。锅中倒入水大火烧开后，倒人投治好得来，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮2(20分钟即可。在煮粥的时候放把勺子进入， 并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。
[功效]健脾利湿，能消除水肿。
[注意]中医师认为，旅途奔波容易引发一些人体热、上火等问题，这时候在薏米粥里加点红豆或绿豆效果更好了。薏米会抑制受精卵的成长，有研究表明，薏米有兴奋子官的作用，因此孕妇不宜食用。
2.鲜奶薏粉
[材料]鲜奶、薏仁粉适量。
[做法]将鲜奶煮沸，加入薏二粉适量，搅拌均匀后食用。
[功效]常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
3.薏米冬瓜老鸭汤
[材料]老鸭半只，薏米2两，生姜5片，冬瓜500克，食盐适量。
[做法]洗净鸭、过滚水。洗净冬瓜、切件，洗净薏米、生姜。取清水煲汤，食盐调味，便可膳食。
[功效]健脾益肺、清补兼备。
4.红豆薏米祛湿茶
[材料]茶包中含有红豆、薏苡仁、橘皮、芡实、栀子、蒲公英等药食同源的食材。
[做法]将茶包放入杯中，倒入100~150ml的沸水，静置3分钟即可饮用。
[功效]可以帮助调理祛湿气，适合懒人和上班族的日常养生，但是不可以替代药物哦。
注意事项：
需要注意的是，薏米化湿滑利的笑果显住，孕妇食用薏米可能会引起流产等意外，遗精、遗尿患者也不宜食用。