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调整情绪,养护脾胃!

更新时间:2021-07-23      浏览次数:1343

调整情绪,养护脾胃!

很多人都觉得脾胃的问题只与饮食密切相关,其实脾胃与情绪的关系也十分密切。所以,脾胃也被看作是情绪的晴雨表。
脾胃是情绪的晴雨表
胃肠道被认为是能表达情绪的器官,心理上的点滴波动,它们都能未卜先知。平时工作压力较大的职业,如司机、警查、记者、医生等,除了不能按时吃饭外,因情绪问题罹患脾胃病的比例也较大。
为什么有的人压力一大就想吃东西?
有人压力一大就想吃东西,从现代医学的角度上来看,这是因为当人感受到压力时,为了与其“对抗", 交感神经开始变得活跃,分泌出儿茶酚胺,这种肾上腺皮质激素会增强食欲,同时,新陈代谢也会加快。此外,吃美食可以诱导人体分泌出多巴胺、内啡呔,让人感到喜悦与欣快,能缓解压力带来的焦虑。
调整情绪,养护脾胃
想通过调整情绪来养护脾胃,可以试一下以下方法。
1. 保持淡定
所谓淡定,就是面对挫折、不顺和压力时,依旧保持平稳的情绪。因此,要有勇气改变可以改变的事,有胸怀接受不能改变的事,更要有智慧分辨两者的区别。
2. 纾解内心
当情绪不佳时,找人聊添、运动,看场电影转移注意力,都是可以采取的方法。
3. 保持专注
在呼吸与饮食之时,要保持专注。有很多时候,人们喜欢把一些费心思的事情放在餐桌上谈,还有一些商务谈判也常常被安排成宴请的模式,这些都是悖逆养生之理的。

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